12 Ocak 2017
emzirme

Emzirme Döneminde Anne Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Merhabalar sevgili anneler, Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için anne sütünün önemini biliyorsunuz, peki siz emzirirken beslenmenize dikkat ediyor musunuz bakalım. Bilindiği üzere çok uzun ve hassas bir konu olduğu için kısaca küçük ama hayat kurtarıcı detaylardan bahsetmek istiyorum . Bilindiği üzere gebelik dönemi beslenmesi bebek sağlığı üzerinde en önemli dönemdir. Bundan […]
31 Ağustos 2015
diyet somon ızgara

Biberiyeli Izgara Somon Balığı

Somon balığı tarifi vermeden önce kısaca içeriğini ve faydalarını hatırlatayım isterim. Somon balığı içeriği ve lezzeti açısından diyetimin vazgeçilmezleri arasındadır. Omega-3 yağ asitlerinin mükemmel bir kaynağı. Üstelik pembe renkli ve diğer balıklara kıyasla daha yağlı etiyle iyi pişirildiği zaman gerçekten çok lezzetli ve faydalıdır. Ayrıca Omega- 3 psikiyatrik diyetlerde kullanıldığı […]